Este curso es específico para mujeres embarazadas.

Los ejercicios se pueden realizar desde el primer trimestre de embarazo hasta el final. Son ejercicios seguros, pero recuerda siempre contar con la autorización de tu médico antes de iniciar la práctica.

Aprenderás posturas de yoga  muy recomendables para embarazadas, ya que sirven para relajar la cadera y aliviar la tensión de abdomen y pecho. Estos ejercicios se deben de realizar muy suaves y en ningún momento debes de sentir tensión o esfuerzo.

Tema 1.- Yoga para mujeres embarazadas

• Lección 1.- Ejercicios 1

• Lección 2.- Ejercicios 2

• Lección 3.- Posturas de yoga para embarazadas

Para la clase se necesitan dos mantas y una silla.